LAGER-PÅ-LAGER MED STRUMPOR
Att hålla fötterna torra är en av de viktigaste faktorerna för att undvika skavsår, irritation och kalla fötter under längre vandringar. Därför använder många vandrare lager-på-lager-principen, där två olika strumpor samverkar för att transportera bort fukt och minska friktionen mellan fot och sko.
Vad är lager-på-lager-principen?
Lager-på-lager-principen innebär att du använder två strumpor istället för en.
Den innersta strumpan, ofta kallad liner, ligger närmast huden och har som uppgift att transportera bort fukt från foten. Den yttre strumpan ger värme, dämpning och skydd samtidigt som den hjälper till att ta hand om den fukt som leds bort från det första lagret.
När friktionen i större utsträckning sker mellan de två strumplagren istället för direkt mot huden kan risken för skavsår minska.
Vilket material passar närmast foten?
Den innersta strumpan bör vara tunn och ha god förmåga att transportera bort fukt.
Material som merinoull och bambu är populära val eftersom de hjälper till att hålla huden torrare. En torrare fot är mindre känslig för friktion och bidrar dessutom till en jämnare temperatur under vandringen.
Vilket material passar ytterst?
Det yttre lagret ska ge komfort, skydda foten och bidra med värme.
Merinoull är ett uppskattat material i ytterstrumpor eftersom det:
- hjälper till att reglera temperaturen
- transporterar bort fukt
- värmer även när det är fuktigt
- motverkar dålig lukt
- känns mjukt mot huden
Kan man använda tåstrumpor som innersta lager?
Ja. Många använder tåstrumpor som innersta lager eftersom de separerar tårna och minskar friktionen mellan dem. Det kan minska risken för skavsår mellan tårna under längre vandringar.
Om du använder tåstrumpor tillsammans med en ytterstrumpa kan det vara bra att välja en något rymligare ytterstrumpa eller sko så att tårna får tillräckligt med utrymme.
När passar lager-på-lager-principen?
Lager-på-lager passar särskilt bra vid:
- längre vandringar
- flerdagarsturer
- kalla eller växlande väderförhållanden
- aktiviteter där risken för skavsår är stor
Vid kortare promenader eller dagsturer räcker det ofta med en välanpassad vandringsstrumpa.
Sammanfattning
Lager-på-lager-principen är ett beprövat sätt att hålla fötterna torra och bekväma under längre vandringar. Genom att kombinera ett tunt innerlager med ett skyddande ytterlager kan du minska friktionen mot huden och skapa bättre förutsättningar för bekväma fötter – oavsett om du vandrar i skogen eller på fjället.