Compression

SVULLNA FÖTTER OCH BEN VID GRAVIDITET

Varje graviditet är en stor lycka, men inte alltid för benen och fötterna. När du blir gravid ökar vätskemängden i kroppen och den ökade vätskan i kroppen ger en ökad belastning på benen som då lätt svullnar upp.

Ett skönt sätt att ge benen extra stöd är att använda stödstrumpor när du är gravid. Ta gärna på dig strumporna direkt på morgonen, innan benen hunnit svullna. Då får benen ett behagligt stöd under dagen!

Ödem, vätskeansamling vid graviditet

När du är gravid så ökar vätskemängden i kroppen och du går ofta upp i vikt. Den ökade mängden vätska i kroppens vävnader kan göra det trångt kring blodkärl och nerver.

Vätskeansamling i kroppen, eller så kallat ödem, kan sätta sig i ben, fötter, anklar och händer och är vanliga symptom vid graviditet. Du upplever en svullnad och orörlighet, det kan strama och ömma på de mest utsatta ställena. Skorna kan bli svåra att ta på och det kan kännas obehagligt. Svullnaden blir ofta mer märkbar under den senare delen av graviditeten, men när den uppstår varierar från person till person.

Svullnad är vanligt under graviditeten, men om du plötsligt blir kraftigt svullen, särskilt i ansiktet eller händerna, bör du kontakta vården eftersom det kan vara ett tecken på havandeskapsförgiftning. Om ett ben plötsligt svullnar mer än det andra, särskilt om det gör ont eller känns varmt, behöver även blodpropp uteslutas.

Stöd och komfort för svullna ben

Ju tyngre du blir desto större är risken för svullna fötter och ben. När du använder stödstrumpor under graviditeten är det bra att ta på dem direkt på morgonen innan du börjar svullna. Svullnaden avtar oftast när du sover eftersom benen kommer i plant läge.

Stödstrumporna har en graderad kompression, det vill säga att trycket är högre kring ankeln och gradvis avtar upp mot vaden. Den graderade kompressionen främjar blodcirkulationen och och ger stöd åt trötta och svullna ben.

Att hålla benen högt när tillfälle ges motverkar svullnad. Att sova med benen på en kudde lindrar också besvären.

5 enkla tips vid svullna fötter och ben under graviditeten

Var som Pippi Långstrump – sov med fötterna på huvudkudden
Sätt på dig stödstrumpor för gravida direkt på morgonen för en behagligt stödjande känsla under dagen.
Svalka fötterna i kallt vatten. Vattnets tryck mot fötterna kan bidra till att vätska i vävnaderna förs tillbaka till blodcirkulationen, samtidigt som det kalla vattnet känns skönt när fötterna är svullna.
Löst åtsittande kläder. Se till att inga resårer eller muddar sitter åt och förhindrar blodflödet.
Sitt inte med benen i kors, och rör på dig med jämna mellanrum för att få igång blodcirkulationen.