SVULLNA FÖTTER I VÄRMEN? 3 TIPS FÖR VARMA DAGAR
Med sommaren kommer ljusa kvällar, soliga dagar och ibland riktigt höga temperaturer. När det är varmt vidgar kroppen blodkärlen i huden för att lättare kunna avge värme. Samtidigt kan mer vätska samlas i vävnaderna, vilket gör att fötter, ben och fingrar svullnar. Fötterna känns tunga och klumpiga. Fingrarna känns stela och går knappt att böja.
Varför svullnar fötterna i sommarvärmen?
När det är varmt vidgas blodkärlen i huden för att kroppen lättare ska kunna avge värme. Det ökade blodflödet kan göra att mer vätska pressas ut från de små blodkärlen till den omgivande vävnaden. Eftersom tyngdkraften också påverkar cirkulationen i benen är det vanligt att fötter och vrister svullnar, särskilt när vi står eller sitter länge.
Läs mer om varför ben och fötter svullnar
Här kommer 3 snabba tips på hur du kan motverka svullna fötter i värmen
1. Kyl av fötter och ben i kallt vatten
Att svalka fötter och ben i svalt vatten kan kännas riktigt skönt en het sommardag.
2. Håll fötterna i högläge
Så fort du får möjlighet, håll fötterna högt. Passa på när du läser en god bok, eller varför inte när du sover. Lägg en kudde under fötterna och håll dem högt.
3. Stödstrumpor, stödstrumpor och åter stödstrumpor
Att ta på sig stödstrumpor en varm sommardag klingar inte så bra i mångas öron. Misströsta inte! Nu finns korta stödsockor i sval ekologisk bomull med graderad kompression som främjar cirkulationen och motverkar svullna fötter i värmen.
Klicka dig vidare in på vår sida Strumpor i sommarvärmen. Där listar vi alla strumpor som vi rekommenderar i sommarvärmen.
Var uppmärksam på att en plötslig eller ensidig svullnad, särskilt tillsammans med smärta eller rodnad, bör bedömas av vården och inte automatiskt förklaras med sommarvärme.
