KOMPRESSIONSSTRUMPOR VID TRÄNING
Apr 25, 2023
Det har kunnat bevisats att kompressionsstrumpor har en viss effekt på löpekonomin och biomekaniska faktorer såsom stegfrekvens, steglängd och kontakt-flygtid. Detta förklaras av att svullnaden i benen minskas, mjölksyra transporteras bort lättare i blodet och vadmuskeln stabiliseras något av det extra trycket kring vaden som kompressionsstrumporna ger. Så mindre trötthetskänsla och effektivare löpsteg, även om den ses som liten.
Den största positiva effekten av att använda kompressionsstrumpor under och efter löpningen är att återhämtningstiden blir kortare. Ligger träningstillfällena tätt och kanske dessutom varvas av tävlingar så hinner inte kroppen återhämta sig rent fysiologiskt. Mindre slaggprodukter i benen och mindre träningsvärk efter löpningen var tydliga positiva effekter av att använda kompressionsstrumpor.
Lästips: Snabbare återhämtning efter träningen med kompressionsstrumpor