KOMPRESSIONSSTRUMPOR VID TRÄNING

Detta förklaras av att svullnaden i benen minskas, mjölksyra transporteras bort lättare i blodet och vadmuskeln stabiliseras något av det extra trycket kring vaden som kompressionsstrumporna ger. Så mindre trötthetskänsla och effektivare löpsteg, även om den ses som liten.

Studier har visat att kompressionsstrumpor kan ha en viss effekt på löpekonomin och biomekaniska faktorer såsom stegfrekvens, steglängd och kontakt-flygtid. Möjliga förklaringar som har undersökts är minskad svullnad i benen, förändrade mjölksyrenivåer i blodet och att vadmuskeln stabiliseras något av det extra trycket kring vaden som kompressionsstrumporna ger. Det kan bidra till mindre trötthetskänsla och effektivare löpsteg, även om effekterna ofta är små.

En av de mest positiva effekterna av att använda kompressionsstrumpor under och efter löpningen är att återhämtningen ser ut att förbättras. Ligger träningstillfällena tätt och kanske dessutom varvas av tävlingar så hinner inte kroppen alltid återhämta sig rent fysiologiskt. I vissa studier har man observerat att mindre muskelsvullnad och träningsvärk efter löpningen är positiva effekter av att använda kompressionsstrumpor.

Lästips: Snabbare återhämtning efter träningen med kompressionsstrumpor