HUR LÄNGE KAN MAN ANVÄNDA STÖDSTRUMPOR?

Många som börjar använda stödstrumpor undrar hur länge man egentligen ska ha dem på sig under dagen. Vanliga frågor är om man kan använda dem hela tiden, om det är farligt att ha dem för länge eller om man kan sova med stödstrumpor.

Stödstrumpor är utvecklade för att hjälpa blodcirkulationen i benen genom ett graderat tryck som är starkast vid ankeln och gradvis avtar upp mot knät. De används oftast under den del av dagen då benen belastas som mest.

Här går vi igenom hur länge stödstrumpor vanligtvis används och vad som är bra att tänka på.

Hur länge per dag ska man använda stödstrumpor?

Det vanligaste är att ta på stödstrumporna direkt på morgonen, innan benen hinner börja svullna. När benen är utvilade och mindre svullna är det också lättare att få på strumporna och kompressionen kan arbeta mer effektivt under dagen.

Därefter kan stödstrumporna användas under den del av dagen då benen belastas som mest – till exempel när du sitter eller står länge, arbetar, reser eller är i rörelse. För många innebär det att stödstrumporna används under större delen av dagen.

På kvällen tas de vanligtvis av när dagens aktiviteter är över och benen får vila.

Kan man sova med stödstrumpor?

Generellt sätt behöver man inte sova med stödstrumpor. När du ligger ner fungerar blodcirkulationen i benen normalt bättre eftersom benen är i samma nivå som hjärtat. Kroppen behöver då oftast inte samma hjälp av kompressionen.

Det är vanligtvis inte farligt att råka somna med stödstrumpor, men de är i regel inte nödvändiga under natten och många tycker också att det är skönare att låta benen vila utan kompression.

I vissa medicinska situationer kan läkare ändå rekommendera att man använder kompression även på natten. Då handlar det oftast om medicinska kompressionsstrumpor som ordinerats och anpassats efter individens behov.

Är det farligt att använda stödstrumpor hela tiden?

För de flesta är det inte farligt att använda stödstrumpor under dagen, så länge de har rätt storlek och passform.

Stödstrumpor med lätt kompression, ofta runt 15–20 mmHg, är framtagna för daglig användning och kan bäras under många timmar utan problem.

Det viktigaste är att strumporna sitter bekvämt och inte skapar onödigt tryck eller obehag. Om strumporna känns för hårda eller lämnar kraftiga märken på benen kan det vara ett tecken på att du behöver en annan storlek eller modell.

När ska man ta av stödstrumpor?

De flesta tar av sina stödstrumpor på kvällen, när dagens aktiviteter är över och benen får vila.

Det kan också vara skönt att låta huden och benen återhämta sig under natten. På morgonen kan du sedan ta på stödstrumporna igen om du behöver dem under dagen.

Vad händer om stödstrumpor sitter för hårt?

Stödstrumpor ska ge ett graderat stöd för cirkulationen, men de ska inte kännas obehagliga eller strama för mycket.

Om en stödstrumpa sitter för hårt kan den i stället skapa tryck som känns obekvämt eller lämnar tydliga märken på huden. I så fall kan det vara bra att prova en annan storlek eller en modell med mjukare avslut runt vaden.

Rätt passform är viktig för att stödstrumpor ska fungera som de är tänkta och samtidigt kännas bekväma att använda under dagen.