HUR VÄLJER JAG RÄTT LÖPARSTRUMPOR?
En bra löparstrumpa ska göra sitt jobb utan att du tänker på den. Den ska sitta på plats, transportera bort fukt, minska risken för skavsår och ge en behaglig känsla genom hela löprundan. Samtidigt finns det ingen modell som passar alla.
Vilken löparstrumpa som är rätt för dig beror bland annat på hur långt du springer, vilket underlag du tränar på och vilken känsla du vill ha i skon. En del föredrar en tunn och följsam strumpa, medan andra vill ha lite mer dämpning eller kompression.
I den här guiden hjälper vi dig att välja rätt modell utifrån dina behov.
Vilken typ av löpning tränar du?
Det första steget är att fundera över hur du springer.
Springer du några kilometer ett par gånger i veckan på asfalt? Då räcker det ofta med en tunn och lätt löparstrumpa som håller foten torr och sitter stadigt i skon.
Tränar du längre distanser eller inför ett lopp blir passform, material och fukttransport ännu viktigare. Under ett längre löppass utsätts fötterna för tusentals belastningar och en strumpa som sitter perfekt kan göra stor skillnad för komforten.
Om du springer trail eller på grusvägar kan du dessutom uppskatta ett lite högre skaft som skyddar mot grus och kvistar.
Fundera därför först på hur du använder dina löparstrumpor – sedan blir valet av modell betydligt enklare.
Vilken höjd passar bäst?
Löparstrumpor finns i olika höjder och valet handlar både om komfort och vilken typ av löpning du ägnar dig åt.
No Show passar dig som vill att strumpan ska vara så diskret som möjligt. Den slutar nedanför ankeln och är ett bra val under varma dagar eller om du föredrar en minimalistisk känsla.
Low Tab har ett lågt skaft med en liten hälflik som hjälper till att skydda hälsenan mot skav från skon. Det är ett populärt val för löpare som vill ha en låg modell med lite extra komfort.
Quarter går upp en bit ovanför ankeln och är vår mest mångsidiga höjd. Den passar de flesta typer av löpning och ger lite mer skydd mot grus och skav.
Vadstöd (Sleeve) är inte en strumpa utan ett separat kompressionsstöd för vaderna. Det passar dig som vill ge vaderna extra stöd under träning eller återhämtning och kan användas tillsammans med dina vanliga löparstrumpor.
Om du är osäker är Quarter ett tryggt förstaval eftersom den fungerar i de flesta situationer.
Behöver du kompression?
Alla löpare behöver inte kompressionsstrumpor.
Om du främst springer kortare träningspass och vill ha en lätt och luftig känsla räcker ofta en vanlig löparstrumpa.
Om du däremot springer längre distanser, ofta upplever trötta vader eller tycker om känslan av ett lätt stöd runt underbenet kan en modell med kompression vara värd att prova.
Det viktigaste är inte att välja kompression för att "man ska", utan att välja den lösning som känns bäst för just dig.
Hitta rätt modell
Det finns ingen modell som är bäst för alla. Däremot finns det modeller som passar bättre för olika behov.
────────────────────────────
Jag springer 3–10 km några gånger i veckan
WIDE+ Active Quarter
En mångsidig löparstrumpa för dig som vill ha en tunn, bekväm och följsam strumpa för de flesta typer av löpning.
Passar dig som: Motionerar, kör intervaller och vardagstränar
Material: Ekologisk bomull
Skaft: Quarter
Kompression: Nej
────────────────────────────
Jag föredrar en låg och diskret löparstrumpa
WIDE+ Active Low Tab
För dig som vill ha en tunn modell som knappt syns ovanför skon men ändå sitter säkert under löprundan.
Passar dig som: Kör kortare träningspass och vid varma dagar
Material: Ekologisk bomull
Skaft: Low Tab
Kompression: Nej
────────────────────────────
Jag får ofta skavsår mellan tårna
FIVE Quarter
En tåstrumpa som separerar tårna och minskar friktionen mellan dem. Ett bra alternativ för dig som ofta får skavsår eller vill ge tårna större rörelsefrihet.
Passar dig som: Springer längre löprundor och har känsliga tår
Material: Bomull
Skaft: Quarter
Kompression: Nej
────────────────────────────
Jag vill ge vaderna extra stöd
LIGHT WEIGHT Vadstöd
Ett lätt vadstöd med kompression som passar dig som vill ge vaderna extra stabilitet under träning eller återhämtning.
Passar dig som: Tränar högintensivt och tränar långa pass och återhämtning
Material: Återvunnen polyamid
Skaft: Sleeve
Kompression: Ja
────────────────────────────
Jag vill ha en så lätt och följsam känsla som möjligt
LIGHT WEIGHT No Show – Second Skin Fit
Om du vill att strumpan ska kännas som ett andra skinn är LIGHT WEIGHT No Show ett utmärkt val. Den tunna konstruktionen och den nära passformen ger maximal kontakt med skon samtidigt som funktionsmaterialet effektivt transporterar bort fukt.
Passar dig som: Tränar intensivt, kör intervaller och vid varma dagar
Material: Återvunnen polyamid
Passform: Second Skin Fit
Skaft: No Show
Kompression: Nej
────────────────────────────
Vanliga frågor
Behöver jag särskilda löparstrumpor?
Om du springer regelbundet kan löparstrumpor ge bättre komfort än vanliga vardagsstrumpor tack vare sin passform och sina funktionsmaterial.
Är kompression bättre?
Inte nödvändigtvis. Vissa uppskattar känslan av stöd medan andra föredrar en vanlig löparstrumpa.
Är tåstrumpor bra vid löpning?
Om du ofta får skavsår mellan tårna kan tåstrumpor vara ett bra alternativ eftersom de minskar friktionen mellan tårna.
Vill du fördjupa dig?
- Kompression före, under eller efter träning?
- Återhämtning efter löpning – så hjälper du kroppen att återhämta sig
- Hur undviker du skavsår?
- Vad orsakar trötta vader?
Sammanfattning
Det viktigaste när du väljer löparstrumpor är inte att hitta den mest avancerade modellen – utan den modell som passar ditt sätt att springa.
Börja med att fundera över vilken typ av löpning du ägnar dig åt, om du vill ha ett lågt eller högre skaft och om du föredrar en vanlig löparstrumpa eller en modell med kompression. Därefter blir det betydligt enklare att hitta en strumpa som ger rätt komfort och stöd under löprundan.